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vida saudável & receitas

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01.10.14

Panquecas de coco e abacate

Sara Isidoro
Ingredientes:4 ovos50 gr de abacate5 colheres de sopa de farinha de coco20 gr de leite1 colher sopa cheia de Stevia em pó1 colher de chá de fermento em pó1. Colocar todos os ingredientes, menos o fermento, no copo e misturar 20 segundos velocidade 7.2. Adicionar o fermento, colocar a borboleta e bater durante 3 minutos na velocidade 4. 3. Deitar uma porção da massa numa frigideira anti-aderente com um pouco de (...)
21.08.14

Panquecas proteicas

Sara Isidoro
Ingredientes:(4 panquecas) 60g pó de proteína (sem ou com o vosso sabor preferido) 1 banana  4 ovos 2 colher de sopa de leite magro  Vagem de baunilha ou canela (opcional) 1. Misturar todos os ingredientes no copo durante 30 seg à vel 5 2. Colocar a massa (1/4) numa frigideira anti aderente quente e virar com ajuda de uma espátula quando começar a fazer bolinhas por cima. O lume não deve estar muito alto para não queimar as panquecas. 3. Sirva com canela ou iogurte grego e fruta.