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isi life

vida saudável & receitas

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22.09.14

Batido protéico de mirtilos

Sara Isidoro
 Ingredientes 30 gr de proteina em pó de baunilha (pode escolher outro sabor - pode comprar AQUI)10 gr de mirtilos (pode escolher outro fruto)200 gr de qualquer tipo de leite50 gr de gelo 1. Colocar todos os ingredientes no copo e programar 30 seg/ vel 10.  
15.09.14

Iogurtes líquidos de mirtilo e aveia

Sara Isidoro
30 gr flocos de aveia100 gr de mirtilos3 colheres de sopa de stevia pó800 gr de leite100 gr de iogurte natural opcional (para um iogurte mais cremoso, mas também com mais hidratos de carbono)2 colheres de leite em pó 1. Colocar no copo a aveia e triturar durante 5 seg/vel 9. Reservar.2. Colocar no copo os mirtilos e a stevia e picar 5 seg/vel 5. Programar 6 minutos/100 graus/vel 3.3. Adicionar o leite e a aveia e programar (...)