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vida saudável & receitas

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17.11.14

Batido protéico de baunilha e canela

Sara Isidoro
Este foi o batido pós-treino de hoje:   Ingredientes: - 2 cubos de gelo - 500 ml de leite de arroz (ou outro leite) - 30 gr de proteina em pó sabor baunilha (comprar numa loja das especialidade) - meia banana - 1 colher de chá de canela - 10 gr de chia (+/- uma colher de sopa) 1. Colocar todos os ingredientes no copo, menos a chia, e programar 20 seg/ vel 9 2. Adicionar a chia a mistura 3 segundos na vel 4
22.09.14

Batido protéico de mirtilos

Sara Isidoro
 Ingredientes 30 gr de proteina em pó de baunilha (pode escolher outro sabor - pode comprar AQUI)10 gr de mirtilos (pode escolher outro fruto)200 gr de qualquer tipo de leite50 gr de gelo 1. Colocar todos os ingredientes no copo e programar 30 seg/ vel 10.