29.Set.14
Milkshake pós-treino de baunilha e chocolate
30 gr proteina em pó sabor baunilha
10 gr cacau
250 gr leite (animal ou vegetal)
50 gr gelo picado
1. Colocar todos os ingredientes no copo (líquido primeiro) e programar 30 seg/ vel 7.
2. Consumir (idealmente) até 30 minutos após termino do treino.
