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vida saudável & receitas

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Seg | 26.01.15

Então a musculação também queima muitas calorias...

Sara Isidoro
 10954546_1535085193382919_5375989850649710633_oPara quem ainda acha que os treinos de anaeróbios (como a musculação) não queima quase nenhumas calorias, aqui fica a prova do contrário com o meu treino de pernas de hoje: apenas 5 minutos de aquecimento cardio + exercícios de musculação para pernas e gluteos = 720 kcal (e eu só peso 56 kg!), com muito menos perda de massa muscular do que nos exercícios cardio.Meninas e meninos: não tenham medo do "ferro" ;)

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