26.Jan.15
Então a musculação também queima muitas calorias...
Para quem ainda acha que os treinos de anaeróbios (como a musculação) não queima quase nenhumas calorias, aqui fica a prova do contrário com o meu treino de pernas de hoje: apenas 5 minutos de aquecimento cardio + exercícios de musculação para pernas e gluteos = 720 kcal (e eu só peso 56 kg!), com muito menos perda de massa muscular do que nos exercícios cardio.Meninas e meninos: não tenham medo do "ferro" ;)