15.Jun.15
A minha lista de compras (saudável, claro)
Depois de já ter tido vários pedidos de leitoras do meu blog de receitas www.isilife.pt para publicar o que costumo comer todos os dias, decidi publicar a minha de lista de compras "exemplo" - claro que se vai modificando conforme a altura do ano e o que tenho em casa. Espero que ajude muitos de vós a fazerem escolhas mais saudáveis no dia-a-dia:- Gengibre
- Abacate
- Bananas
- Limões
- Framboesas
- Amoras
- Mirtilos
- Maças
- Manga
- Cogumelos
- Brócolos
- Espargos
- Tomate
- Pimentos
- Pepino
- Cenouras
- Batata-doce
- Courgette
- Cebola
- Alho
- Salsa
- Alface
- Hortelã
- Mangericão
- Tomilho
- Canela cayenne
- Pimenta
- Flor de sal
- Quark
- Manteiga (de vacas de pasto - Kerrygold por ex.)
- Queijo (de vacas de pasto - Kerrygold por ex.)
- 1 Litro de leite gordo (para fazer iogurtes caseiros)
- 1 Iogurte próbiotico (para servir de "fermento" para os iogurtes caseiros)
- Iogurte grego Milbona ligeiro
- Aveia
- Nozes
- Nozes do pará
- Amêndoas
- Coco ralado desidratado
- Fruta congelada (não adoçada) para batidos, sumos e gelados
- Chia
- Ovos
- Carne (um pouco de tudo)
- Peixe (o que for mais fresco)
- Camarão (selvagem)
- Salmão fumado (selvagem)
- Atum em lata
- Leite de coco (lata)
- Proteína Whey
