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isi life

vida saudável & receitas

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29.01.15

A postura correcta - À secretária

Sara Isidoro
Estar sentado é bastante fácil, mas séra que sabes mesmo como te sentar ao computador correctamente? Dores de costas, pescoço e cabeça podem ser sinais de que a tua postura não é a melhor.Vê abaixo os erros mais comuns e a como corrigi-los:
27.01.15

Afinal para que servem os modelos?

Sara Isidoro
Ao vermos estas fotos (penso) que a todos nós chegam pensamentos relacionados com anorexia, maus exemplos, estereótipos completamente errados e falta de saúde, certo? Até aqui tudo bem. Então, todos concordamos que NÃO é este exemplo que queremos dar aos nosso jovens, adolescentes e crianças? Ok... Vejamos agora as fotos abaixo:
26.01.15

Então a musculação também queima muitas calorias...

Sara Isidoro
 Para quem ainda acha que os treinos de anaeróbios (como a musculação) não queima quase nenhumas calorias, aqui fica a prova do contrário com o meu treino de pernas de hoje: apenas 5 minutos de aquecimento cardio + exercícios de musculação para pernas e gluteos = 720 kcal (e eu só peso 56 kg!), com muito menos perda de massa muscular do que nos exercícios cardio.Meninas e meninos: não tenham medo (...)
23.01.15

"Muito além do peso"

Sara Isidoro
Acabei descobrir este documentário brasileiro sobre excesso de peso e alimentação infantil. É um excelente "abre olhos", especialmente para quem tem filhos. Hoje deixem lá a novela da noite (onde sinceramente não se aprende nada) e vejam este documentário com a família. Porque o melhor presente que podem dar aos vossos filhos é a saúde!Aqui fica: