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Ontem foi dia de natação - como calcular as calorias gastas

12.06.15 | Sara Isidoro
Um dos meus desportos favoritos (empatado em 1. com o surf) é a natação. Ontem foi tempo de retomar a prática numa piscina outdoor debaixo de um sol maravilhoso (ao fim da tarde claro) e dar umas braçadas. Em 55 minutos gastei cerca de 500 calorias e ainda fiquei com um belo bronze. Só para mostrar que a Alemanha também têm coisas bonitas, aqui fica a foto da piscina em questão:[caption id="attachment_841" align="alignleft" width="619"]Freibad  ,Gladbeck, Ruhrgebiet, NRW, Nordrhein-Westfalen, Deutschland, Europa   Foto: Luftbild Hans Blossey copyright: hans@blossey.eu  02.05.2009 - Freibad Gladbeck Foto: Luftbild Hans Blossey copyright: hans@blossey.eu[/caption]Para calcular o gasto calórico (aproximado) de uma sessão de treino podemos usar esta calculadora:http://www.cdof.com.br/nutri1.htmou um sensor de frequência cardíaca como este:http://www.fitnessdigital.pt/polar-h7-tamanho-m-xxl-/p/10002506/Polar-H7-01Apesar deste segundo poder ser usado debaixo de água, os resultados não são fiáveis nos treinos de natação (pelo menos na minha experiência).Em conjunto com este sensor uso a minha Polar Loop - também é "activity tracker" (comprei num "duty free" por cerca de 60 euros - normalmente custa mais). Uso-a há mais de um ano e estou satisfeita com o produto. Qual o vosso activity tracker? loop3