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Desafio isiDETOX - quem alinha?

27.07.15 | Sara Isidoro
IMG_20150614_101133Depois de 3 semanas de "férias" (que de férias pouco tiveram) um casamento, um batizado, novos projectos e muita comida da avó, vou voltar a casa e começar um processo de "desintoxicação" nas próximas 2 semanas. O plano é bastante “fazivél” e sem radicalismos. Irei começar amanhã e vou postando no instagram/facebook fotos de algumas refeições. Para quem quiser participar durante alguns dias, 1 semana ou até mesmo 2 semanas completas, comentem por baixo e, para se quiserem, coloquem nas redes sociais as fotos das vossas refeiç∫oes com o texto #isidetox na descrição. Aqui ficam as 10 regras básicas a seguir:
  1. Beber pelo menos 1,5 L de água por dia;
  2. Tolerância ZERO para o açúcar;
  3. Não ingerir lacticínios, excepção para o iogurte natural próbiotico no máximo 1 vez ao dia;
  4. Não ingerir qualquer produto processado;
  5. Não ingerir trigo ou derivados e evitar outros cereais, excepção para a aveia;
  6. Beber 1 sumo detox por dia - pequeno-almoço ou lanche;
  7. Beber 1 copo de água com umas gotas de sumo de limão em jejum;
  8. Beber chá verde ou de gengibre diariamente;
  9. Treinar no mínimo 3 vezes por semana;
  10. Dormir 7 a 8 horas por noite.
No meu dia-a-dia já sigo a 80% estas guidelines (quando não estou de férias), mas para muitos leitores estes alterações são mesmo um desafio. O ideal será prolongar o uso destas recomendações até ao final da nossa vida – com excepções pontuais, claro.Conto com a vossa participação! A união faz a força. Vamos lá :)