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Desafio 1 mês de Yoga (em casa e à borla)

24.11.15 | Sara Isidoro
maxresdefaultA semana passada descobri o canal do youtube da minha nova heroína - a Adriene! Até à sexta-feira passada eu nunca tinha visto a tal de Adriene mais gorda, mas agora é quase a minha melhor amiga (brincadeirinha).A verdade é que esta senhora é uma das melhoras instrutoras de yoga que já vi e num vídeo apenas conseguiu motivar-me a voltar à prática. Agora, que já tou viciadérrima nisto outra vez (tou no 3o dia - vamos ver se dura) desafio-vos a todos a fazerem  o challenge do seu canal "1 mês de yoga".Basta terem um colchãozito (até uma toalha serve) e cerca de 30 minutos por dia. Acreditem que se vão sentir muito mais relaxados e em forma depois de cada aula.A única limitação é que as aulas são inglês, mas quem não se safa muito bem, pode sempre copiar apenas o que ela faz nos vídeos :PSó passaram 3 dias (e as aulas foram bem básicas e fáceis) e as minhas dores de pescoço e coluna já estão bem melhores :)Ah, e não se preocupem, não precisam de experiência prévia em yoga para acompanharem os vídeos. É yoga para todos :)Quem alinha?Abaixo ficam as três primeiras aulas. Quem quiser ver todos os vídeos clique AQUI.Dia 1https://www.youtube.com/watch?v=oBu-pQG6sTY Dia 2https://www.youtube.com/watch?v=TB2ISQZ5Mb0 Dia 3https://www.youtube.com/watch?v=FqGHWXjgn-M