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A minha lista de compras (saudável, claro)

15.06.15 | Sara Isidoro
IMG_20150614_101133Depois de já ter tido vários pedidos de leitoras do meu blog de receitas www.isilife.pt para publicar o que costumo comer todos os dias, decidi publicar a minha de lista de compras "exemplo" - claro que se vai modificando conforme a altura do ano e o que tenho em casa. Espero que ajude muitos de vós a fazerem escolhas mais saudáveis no dia-a-dia:
  • Gengibre
  • Abacate
  • Bananas
  • Limões
  • Framboesas
  • Amoras
  • Mirtilos
  • Maças
  • Manga
  • Cogumelos
  • Brócolos
  • Espargos
  • Tomate
  • Pimentos
  • Pepino
  • Cenouras
  • Batata-doce
  • Courgette
  • Cebola
  • Alho
  • Salsa
  • Alface
  • Hortelã
  • Mangericão
  • Tomilho
  • Canela cayenne
  • Pimenta
  • Flor de sal
  • Quark
  • Manteiga (de vacas de pasto - Kerrygold por ex.)
  • Queijo (de vacas de pasto - Kerrygold por ex.)
  • 1 Litro de leite gordo (para fazer iogurtes caseiros)
  • 1 Iogurte próbiotico (para servir de "fermento" para os iogurtes caseiros)
  • Iogurte grego Milbona ligeiro
  • Aveia
  • Nozes
  • Nozes do pará
  • Amêndoas
  • Coco ralado desidratado
  • Fruta congelada (não adoçada) para batidos, sumos e gelados
  • Chia
  • Ovos
  • Carne (um pouco de tudo)
  • Peixe (o que for mais fresco)
  • Camarão (selvagem)
  • Salmão fumado (selvagem)
  • Atum em lata
  • Leite de coco (lata)
  • Proteína Whey